Trình tự backswing để có một cú swing ổn định

Tầm quan trọng của việc tạo ra một ‘swing nhất quán’! Như bạn có thể đã biết, chìa khóa để tạo ra một ‘cú xoay ổn định’ là tiếp tục vung theo cùng một thứ tự. Không dễ để luôn vung vợt với cùng một động tác, nhưng bạn phải biết trình tự vung vợt ra sau chính xác và luyện tập nó sao cho nó trở nên tự nhiên.

1. Trình tự backswing

Cú đánh gôn tiến triển ngay lập tức, do đó, việc học cách vung vợt sau đúng cách đòi hỏi phải thực hành có ý thức để tuân theo trình tự vung vợt sau. Lúc đầu có thể khó học các động tác chia, nhưng khi luyện tập, nó sẽ trở nên tự nhiên! Trình tự backswing đúng như sau: 

① Gậy

② Cánh tay

③ Vai

④ Mông

⑤ Bàn chân

Nhìn chung, có cảm giác như động tác backswing tiếp tục từ cuối cánh tay, xuyên qua bên trong cơ thể và đến tận các ngón chân.Do đó, có những lúc động tác backswing sử dụng sức mạnh của cánh tay. Động tác backswing liên quan đến việc vặn thân và nên được thực hiện bằng vai và hông chứ không phải cánh tay. 

Nếu bạn đã học được trình tự backswing, việc downswing có thể được thực hiện theo thứ tự ngược lại, bắt đầu từ bàn chân và sau đó là đầu gậy. Nếu bạn đã học được trình tự backswing chính xác thì việc học trình tự downswing đúng sẽ dễ dàng hơn nhiều!

2. Kiểm tra lại cách backswing

Trong quá trình vung vợt sau, việc thay đổi trọng lượng và nghiêng người của bạn cũng quan trọng như việc giữ trật tự của các động tác vung vợt sau! 

Trước hết, vấn đề là chuyển trọng lượng. Nếu bạn thực hiện theo thứ tự của động tác backswing, trọng tâm của cơ thể bạn sẽ chuyển sang chân phải. Lúc này, trọng lượng của bạn phải dồn vào phía trong bàn chân phải chứ không phải ở bên ngoài. Nếu việc chuyển trọng lượng tự nhiên không đạt được ngay cả khi bạn thực hiện theo trình tự backswing, hãy kiểm tra xem bạn đã xoay vai đủ chưa!

Tiếp theo là thời gian để hàn. Nhiều người có thắc mắc về thời điểm nên gài trong quá trình vung vợt sau. Việc đánh bóng phải được thực hiện một cách tự nhiên theo trình tự vung vợt ra sau, không được tạo ra một cách giả tạo. Vì vậy, có thể nói thời điểm gài bẫy là từ lúc bắt đầu động tác backswing. Việc nghiêng người nên xảy ra từ lúc bắt đầu động tác vung vợt sau cho đến khi kết thúc động tác vung vợt sau.