Thực phẩm chơi golf được các tay golf chuyên nghiệp sử dụng để tăng cường sức khỏe và sức mạnh tinh thần

Các vận động viên chơi golf chuyên nghiệp được cho là kiểm soát chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh vì họ chỉ tham gia thi đấu một lần. Tiêu thụ đủ calo cho các hoạt động hàng ngày và xây dựng cơ bắp chơi golf thông qua việc tập thể dục thường xuyên. Thực phẩm chơi golf được các golfer chuyên nghiệp sử dụng để có cơ thể và tinh thần khỏe mạnh! Tôi sẽ giới thiệu nó với bạn ngay bây giờ!

Golf, bao gồm việc tập đánh bóng hoặc đi bộ ngoài trời trong 4-5 giờ, là môn thể thao đòi hỏi sức bền giống như chạy marathon. Vì cần cung cấp oxy liên tục nên nếu bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt, bạn nên bổ sung khoáng chất đầy đủ nhé ! Sẽ rất hữu ích nếu bạn uống đồ uống đậu nành hoặc trứng luộc dưới bóng râm của sân golf trong suốt vòng chơi!

Chế độ ăn uống của các vận động viên chơi golf chuyên nghiệp thường bao gồm protein, giúp xây dựng cơ bắp cho người chơi golf. Nếu thiếu protein, tình trạng đau cơ thường xuyên xảy ra và dễ mệt mỏi. Nhìn chung, bạn nên tránh các thực phẩm nhiều chất béo nhưng nên ăn axit béo không bão hòa ở mức độ vừa phải. Bởi vì nếu thiếu hụt, nồng độ cholesterol trong huyết thanh có thể tăng lên, dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ . Đây cũng được cho là lý do tại sao những người chơi golf lớn tuổi đột nhiên ngã gục trên sân golf vào sáng sớm hoặc những ngày nhiệt độ thay đổi khắc nghiệt. Để ngăn ngừa điều này, tại sao chúng ta không cẩn thận khi ăn các loại cá xanh như cá ngừ, cá hồi và cá cơm, cũng như các loại hạt?

Những người hâm mộ golf đều biết rằng sự tập trung, yếu tố không thể thiếu trong chơi golf, quan trọng đến mức nó có thể quyết định kết quả của một trận đấu ! Vì khả năng tập trung này không thể cải thiện trong thời gian ngắn nên bạn phải nỗ lực duy trì thói quen lối sống và chế độ ăn uống để cải thiện khả năng tập trung. Ở đây, là một món ăn ngon, tôi khuyên bạn nên dùng cá thu trước ! DHA có nhiều trong cá hồi lưng xanh là chất dinh dưỡng rất tốt giúp phát triển toàn bộ não bộ, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.  Sử dụng thường xuyên giúp phục hồi các tế bào não bị tổn thương và cải thiện tình trạng trầm cảm , thiếu chú ý và tăng động. Nó cũng giàu omega-3, giúp tăng cường hoạt động của dopamine và serotonin, là những chất dẫn truyền thần kinh trong não!  

Quả việt quất, được coi là siêu thực phẩm, nổi tiếng vì tốt cho mắt, nhưng chúng cũng được cho là rất tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa và cải thiện khả năng tập trung ! Anthocyanins ngăn ngừa sự tích tụ cặn lắng trong động mạch, ức chế sản xuất cholesterol và giữ cho máu sạch. Chúng cũng giúp cung cấp oxy cho não, giúp cải thiện khả năng tập trung!

Đậu đen giàu protein đến mức được gọi là "thịt đồng ruộng", giàu lecithin giúp phục hồi tế bào não, saponin ngăn ngừa lão hóa não, giúp tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ. Đặc biệt , choline, thành phần tạo nên lecithin, là nguyên liệu cho acetylcholine, chất chịu trách nhiệm về trí nhớ trong cơ thể, được biết đến không chỉ có hiệu quả trong việc cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung mà còn trong sự phát triển của não bộ và ngăn ngừa chứng mất trí.    

Vua golf Tiger Woods chú trọng vào việc tiêu thụ đủ lượng calo cho các hoạt động hàng ngày dựa trên chế độ dinh dưỡng cân bằng và thường duy trì chế độ ăn uống tập trung vào thịt và hải sản, với trái cây và rau quả . Anh ấy nói rằng anh ấy thích ăn salad và trứng ốp la vào bữa sáng , và thịt gà, cá và salad vào bữa trưa và bữa tối. Anh ấy hiếm khi ăn đồ ăn nhanh trong chế độ ăn của mình và uống thuốc bổ sung canxi và dinh dưỡng mỗi ngày, vì vậy anh ấy chăm sóc cơ thể rất tốt, đúng như mong đợi của một hoàng đế golf, phải không?

Thói quen ăn uống có liên quan đến điểm số của bạn, vì vậy, người chơi golf càng chuyên nghiệp thì càng cần phải quản lý một cách có hệ thống. Đặc biệt, nếu bạn bỏ bữa sáng vào ngày thi đấu, lượng đường trong máu sẽ giảm, khiến bạn khó tập trung. Glucose, nguồn năng lượng cho não và dây thần kinh, được tiêu thụ ngay cả khi bạn ngủ, vì vậy nếu bạn không ăn gì vào buổi sáng, lượng đường trong máu của bạn sẽ thấp, khiến bạn khó cảm thấy mệt mỏi và khó đưa ra quyết định nhanh chóng. Những người hâm mộ golf hãy nhớ kiểm tra thông tin này khi đến sân nhé! Tôi hy vọng bạn ăn ngon và có một vòng chơi vui vẻ với số điểm cao!

Xem thêm: Thiết bị phân tích swing