Nguyên nhân và cách điều trị đau khuỷu tay của người chơi golf

Ngày càng có nhiều người chơi golf chơi golf để tận hưởng nhưng thay vào đó lại cảm thấy đau đớn. Điều này là do khuỷu tay của người chơi golf đang xảy ra do điều kiện tại các sân tập trong nhà, nơi phải đánh nhiều bóng trong thời gian giới hạn. Đây là hiện tượng thường gặp ở những người chơi golf cuối tuần, những người thường không tập thể dục để tăng cường cơ bắp. Hãy dành thời gian để xác định nguyên nhân gây ra chứng khuỷu tay của Golfer và tìm cách điều trị cho những Golfer bỏ chơi golf do bị đau.

Tại sao khuỷu tay của người chơi golf lại bị đau?

Nguyên nhân lớn nhất gây ra đau đớn ở khuỷu tay của người chơi golf là hội chứng sử dụng quá mức. Nói cách khác, tập thể dục nhiều hơn khả năng tập luyện của bạn có thể gây tổn thương cho cơ và gân khuỷu tay. Đặc biệt, không giống như các môn thể thao khác, chơi golf bao gồm việc lặp lại cùng một cú swing và mỗi vòng yêu cầu hơn 200 cú swing, bao gồm cả những cú swing luyện tập. Ở sân tập, bạn phải đánh khoảng 200 quả bóng/giờ, thậm chí có người còn tập gậy sắt trên sàn để đảm bảo tác động chính xác nên chúng tôi thấy khuỷu tay của các golfer thường xuyên xuất hiện ở các golfer Hàn Quốc hơn so với các nước khác.

Những điều cần lưu ý để ngăn chặn đau khuỷu tay cho Golfer!

1. Những quan niệm sai lầm phổ biến

Hầu hết mọi người có lẽ đã từng nghe câu nói: 'Đau cơ và đau do tập thể dục sẽ thuyên giảm nhờ tập thể dục'. Đặc biệt, một số chuyên gia cho rằng khuỷu tay của người chơi golf là do thiếu vận động nên bạn cần vung gậy golf mạnh hơn. Tuy nhiên, khuỷu tay của người chơi golf không phải là vấn đề không bao giờ có thể giải quyết được bằng việc tập thể dục. Vì khuỷu tay của người chơi golf là một căn bệnh điển hình của hội chứng lạm dụng, trước tiên bạn nên giảm số lượng bài tập.

2. Thảm tập chơi golf

Nếu bạn đánh bóng trên một tấm thảm mà tấm thảm bị mòn đến mức gần như có thể nhìn thấy đáy, đầu gậy golf sẽ tiếp xúc trực tiếp với tấm thảm sau khi đánh bóng. Cú sốc được truyền trực tiếp đến cánh tay của người chơi golf. Khi loại chấn động này tích tụ, các cơ và gân dễ bị mỏi, căng hoặc đứt một phần dẫn đến chứng khuỷu tay của người chơi golf. Nếu sân tập của bạn có thảm bị mòn như thế này, bạn nên yêu cầu thay chúng!

3. Dụng cụ chơi golf

Khi chọn gậy chơi golf, bạn không nên bị đánh lừa bởi những gì người khác nói. Điều quan trọng nhất là chọn được một cây gậy golf phù hợp với sức mạnh và khả năng của bạn. Nếu bạn là người lớn tuổi, không có cơ bắp săn chắc thì tốt nhất không nên sử dụng trục thép nếu có thể. Ngày nay, điều cần thiết là phải phân tích cú đánh của bạn thông qua việc lắp gậy tại một nơi như Golfzon Market True Fit và chọn một cây gậy phù hợp với bạn.

4. Yếu tố tâm lý

Đất nước chúng ta là một đất nước mà ‘nhanh, nhanh’ đã ăn sâu vào chúng ta. Bởi con người là loại người cần làm việc gì nhanh chóng nên nhiều người hy vọng khuỷu tay của golfer sẽ nhanh chóng lành lại. Khuỷu tay của Golfer cần được điều trị lâu dài. Nếu không được điều trị sớm, thời gian điều trị sẽ kéo dài hơn và bạn có thể không thể chơi golf trong một năm hoặc có thể phải phẫu thuật, vì vậy việc điều trị sớm rất quan trọng ngay cả khi phải mất thời gian.

Làm thế nào để điều trị đau khuỷu tay của người chơi golf?

Nếu cảm thấy đau sau khi tập luyện hoặc chơi golf, bạn nên ngừng tập luyện và chườm đá, xoa bóp vùng đau. Nếu sau ba ngày xoa bóp mà không thấy đau khi cầm hoặc cầm gậy golf và di chuyển lên xuống thì điều quan trọng là phải đeo băng khuỷu tay và đánh bóng khi tập chơi golf hoặc ra sân khoảng một phút. tháng. Điều này là do băng khuỷu tay là một thiết bị được thiết kế để ngăn lực truyền trực tiếp đến gân và khớp xương.

Hạn chế luyện tập quá mức khi chơi golf

Tuy nhiên, nếu cơn đau vẫn tăng lên ngay cả sau khi sử dụng dây quấn khuỷu tay, bạn không nên cầm gậy golf trong khoảng hai tháng. Thay vào đó, bạn nên sử dụng khoảng thời gian này để kiểm tra và tăng cường tình trạng cơ bắp tổng thể của mình bằng cách tăng cường cơ bắp ở phần dưới cơ thể, cơ vai và cơ lưng thông qua các bài tập kéo giãn và tăng cường cơ bắp.

Trong điều trị cấp tính, trước hết, bạn không nên nhấc gậy đánh gôn lên. Điều quan trọng nhất là giảm căng thẳng. Bạn cũng có thể phục hồi thông qua điều trị bằng cách dùng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm.

Nếu cơn đau được chữa khỏi bằng cách này nhưng tái phát hoặc xảy ra tình trạng đau mãn tính thì cần phải khám kỹ lưỡng và điều trị.

Các sản phẩm Golf chất lượng được bày bán tại Golfsi

Với nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp thiết bị và vật tư Golf, chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng và dịch vụ tốt nhất bằng tất cả sự chân thành và trách nhiệm. Golfsi luôn đẩy mạnh và đổi mới để ngày càng phát triển và mở rộng quy mô trên khắp cả nước, các sản phẩm Golfsi cung cấp như:

Golf mô phỏng 3D, Combo Golf 3D, Phần mềm Golf 3D, Thiết bị tập luyện Golf tại nhà, Vật tư - Thiết bị phòng Golf 3D, phụ kiện Golf Tabata, Thiết bị tập luyện golf Tmax Hàn Quốc

Hệ thống cửa hàng Thiết bị - Vật tư Golf tại Golfsi

Văn phòng tại Hà Nội:

Số 15 BT16A3 Làng Việt Kiều Châu Âu, phường Mộ Lao, quận Hà Đông, TP. Hà Nội

Văn phòng tại TP. Hồ Chí Minh

Số 104 Nhất Chi Mai, phường 13, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh