Một số bài học chơi golf để chống trượt lùi

Khi bạn đứng trước quả bóng để thực hiện cú đánh thứ hai với mong muốn có cú driver tuyệt vời, bạn thường mắc phải một sai lầm lớn vì áp lực phải đánh tốt cú đánh tiếp theo. Nếu bạn tiếp đất bằng lưng, bóng không những không đi ra ngoài đúng cách mà còn có nguy cơ bị chấn thương do lực giật truyền đến cổ tay hoặc cánh tay của bạn!

Nguyên nhân bị trượt lùi khi đánh golf

Khi thực hiện cú downswing, gậy không đánh bóng mà thay vào đó chạm đất phía sau bóng trước.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến sai phạm, nhưng những nguyên nhân tiêu biểu nhất đó là:

• Vị trí của quả bóng ở bên phải tâm điểm.

• Cơ thể di chuyển nhanh nhưng tay di chuyển chậm hoặc khi cơ thể di chuyển chậm nhưng tay di chuyển nhanh.

• Khi bạn chỉ vung tay mà không dịch chuyển trọng lượng.

Vậy làm cách nào để ngăn chặn tình trạng trượt lùi?

1. Giữ đúng tư thế

Không có gì ngạc nhiên khi một cú đánh chính xác bắt đầu từ tư thế vào bóng chính xác, phải không? Đối với tư thế vào bóng, hãy thư giãn vai và giữ tay cầm thoải mái. Nên đặt một quả bóng ở bên trái của tâm và chiều rộng thế đứng phải bằng chiều rộng vai. 

Hầu hết các trường hợp bạn vấp phải cú đánh sắt là do cú đánh mất nhịp độ và nhịp điệu do đánh quá vội vàng, nếu bạn thư giãn và giải phóng sức mạnh khỏi địa chỉ, bạn sẽ có thể vung gậy một cách tự nhiên.

2. Giữ cổ tay của bạn nghiêng trong quá trình vung gậy xuống

Một lý do khác khiến hiện tượng trượt ngược xảy ra là khi miếng đệm cổ tay được tháo ra quá nhanh. Nguyên nhân là do chưa đạt được độ xoay hoàn hảo, khi đánh bóng vội vàng, người chơi không xoay mà chỉ vung bằng cánh tay khiến cổ tay bị lỏng và ngã. Để ngăn chặn vấn đề này, bạn phải xoay đủ trong khi thực hiện cú đánh xuống và giữ cho cổ tay của bạn nghiêng.

3. Chuyển động trọng lượng cơ thể đúng cách

Trong quá trình downswing, cổ tay phải và khuỷu tay phải của bạn phải được kéo vào, nhưng để duy trì cảm giác này, bạn phải tìm được cảm giác ném bằng vai. Nói một cách đơn giản, khi chơi bóng chày, người ta có cảm giác như người ném bóng dùng vai để ném bóng ra xa, tiếp theo là khuỷu tay và cổ tay. Ngoài ra, bạn nên tập uốn cong khuỷu tay sau khi tập tiếp theo thay vì uốn cong khuỷu tay khi tiếp xúc. Nếu động tác xoay hông được thực hiện trước, phần thân trên sẽ không xoay trước, vì vậy bạn có thể duy trì tư thế nghiêng nhiều nhất có thể.

Việc chuyển trọng lượng không thể được nhấn mạnh đủ trong chơi golf. Chuyển trọng lượng là rất quan trọng! Nếu bạn không chuyển trọng lượng và đánh bóng bằng cách xoay tay, nó sẽ chạm đất trước. Nếu bạn di chuyển trọng lượng của mình sang phải trong quá trình backswing và chuyển trọng lượng của bạn sang trái một cách tự nhiên trong quá trình downswing, sẽ không còn vấn đề gì với việc ngã nữa, phải không?

Bạn nghĩ gì về một số cách để ngăn chặn sai phạm? Trên hết, lý do lớn nhất khiến bạn bị tụt lại phía sau là do bạn mất nhịp độ và nhịp điệu khi cố gắng đưa bóng lên không trung. Để giảm bớt sự lo lắng của bạn, hãy thực hiện một cú vung trống trước khi đánh bóng và thư giãn cổ tay vừa đủ để bạn có thể tận hưởng việc chơi mà không bị chấn thương và gặp phải rắc rối!