Lợi ích của việc đi bộ khi chơi golf

Mọi người đều biết tầm quan trọng của việc đi bộ. Và việc tập thể dục đi bộ mang lại nhiều lợi ích hơn chúng ta nghĩ. Khi bạn chơi golf, bạn sẽ sử dụng xe đẩy, điều này thực sự khác xa so với việc đi bộ chơi golf. Tuy nhiên, đi bộ giúp bạn sử dụng trí não và phát triển cơ bắp ở chân. Nếu biết đi bộ là một bài tập thể dục tốt thì tại sao bạn không tìm hiểu tác dụng của việc đi bộ và bắt đầu đi bộ ngay? 

1. Bộ não trở nên trẻ hơn

Bộ não và cơ bắp có điểm chung. Bạn càng sử dụng cả hai, bạn càng trở nên kỷ luật hơn. Cơ chân của bạn trở nên săn chắc hơn khi bạn đi bộ, và bộ não của bạn càng hoạt động tốt hơn, nếu không hoạt động chân và não của bạn sẽ trở nên chậm chạp. Điều quan trọng là phải đi bộ có ý thức, dù chỉ một chút mỗi ngày. Chỉ 100 năm trước, hầu hết mọi người sống cuộc sống tập trung vào việc đi bộ, nhưng ngày nay, việc đi bộ đã trở thành một lối sống phải được thực hiện có mục đích. Bạn nên tìm cách làm quen với việc đi bộ thông qua nhiều phương pháp khác nhau như các cuộc thi đi bộ hoặc câu lạc bộ.

Đi bộ sẽ khiến bộ não trở nên trẻ hơn

2. Đi bộ có phải là cách cai thuốc lá?

Một ví dụ về lý do tại sao nghiện nicotine lại có tác động tàn phá đến não như vậy là ở những người hút thuốc, dopamine không được tiết ra đúng cách trừ khi được kích thích bởi nicotine. Nói cách khác, khi một người không hút thuốc được chiêm ngưỡng cảnh đẹp! Người hút thuốc không cảm thấy gì cả. Đối với những người hút thuốc này, chỉ khi đưa điếu thuốc vào miệng họ mới cảm thấy quang cảnh đẹp.Não của bạn đang ở trạng thái không tiết ra dopamine trừ khi bị nicotin kích thích, do đó não được điều khiển bởi nicotin! Họ nói rằng bạn có thể bỏ thuốc lá bằng cách đi bộ, vì vậy chúng tôi khuyến khích bạn đi bộ và bỏ thuốc lá!

Đi bộ sẽ giúp cai thuốc lá

3. Trở nên khỏe mạnh hơn trước căng thẳng

Nếu nhìn vào nguyên nhân bệnh tật của con người ngày nay thì có rất nhiều 'căng thẳng'. Khi bạn không có thời gian trong cuộc sống do căng thẳng, cơ thể và tâm trí kiệt sức, bạn sẽ chữa lành bằng cách nào? Trong trường hợp này, ‘đi bộ’ có thể là câu trả lời. Bạn không thể loại bỏ hoàn toàn căng thẳng khi đi bộ mà chỉ cần đi bộ. Người ta nói rằng bộ não con người có cấu trúc ba lớp. Ba lớp này được liên kết hữu cơ với nhau và thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau, từ hỗ trợ sự sống đến hoạt động trí tuệ. Đôi khi các bộ phận được kết nối này trở nên ọp ẹp do bị căng. Nếu bạn ra sân với bao lo âu thì những lo lắng đó sẽ nhẹ nhàng hơn khi bạn bước về sau khi đã đi hết 18 hố tuyệt đẹp.Điều này là do khi bước đi, bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn, có thêm dũng khí và lấy lại bình tĩnh. 'Đi bộ' mang lại cho bạn sức mạnh để đối mặt với căng thẳng một lần nữa! Tôi thực sự nghĩ rằng nó có thể là một bài tập tốt hơn tôi nghĩ.

Đi bộ sẽ giúp giải tỏa căng thẳng

Thói quen luyện tập

Môi trường tập luyện rất quan trọng đối với những người mới bắt đầu. Có nhiều loại hình tập thể dục khác nhau, và cũng như có một bài tập phù hợp với bạn, bạn cần chọn xem bạn muốn tập thể dục tại trung tâm, tập thể dục với huấn luyện viên chuyên nghiệp hay tập thể dục bên ngoài. Những người cảm thấy thoải mái khi tập thể dục tại nhà nên đầu tư thời gian và tiền bạc để tổ chức một không gian và phòng tập thuận tiện. Bạn nên treo các áp phích hoặc hình ảnh về golf để động viên mọi người và liên tục nhắc nhở họ về mối liên hệ giữa tập thể dục và tình trạng thể chất. Có một số điều cần lưu ý để động lực xây dựng cơ thể chơi golf của bạn không bị suy yếu.

① Các bài tập cơ bắp lặp đi lặp lại và dễ nhàm chán có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn khi khả năng thể chất của bạn dần được cải thiện, vì vậy cần phải lường trước cảm giác đạt được thành tựu.

② Tìm thời điểm thích hợp trong ngày để tập thể dục và lên kế hoạch cho phù hợp.

③ Bản thân mục tiêu là vô ích. Bạn phải quyết định các mục hành động chi tiết. Như vậy việc tập luyện sẽ dễ dàng hơn.

④ Khi đặt mục tiêu tập luyện, điều quan trọng là phải lập kế hoạch thực tế cho thời gian tập luyện trung bình từ 3 đến 4 tuần. Điều này là do nó mang lại cho bạn sự tự do về mặt tinh thần mà bạn cần để bắt đầu lại nếu có điều gì đó ngăn cản bạn tập thể dục trong một ngày hoặc một tuần.

⑤ Cần ghi lại quá trình tập luyện một cách nhất quán. Điều này sẽ tạo động lực cho bạn và tăng sự tự tin của bạn từ điểm phát bóng đến green.

⑥ Vào những ngày bị ốm, điều quan trọng là ít nhất phải tập luyện nhẹ nhàng thay vì bỏ qua. Nếu bạn làm điều đó dù chỉ một phần mà không nỗ lực quá nhiều, thì tác động về thể chất có thể là tối thiểu, nhưng nó sẽ có tác dụng lớn hơn mong đợi về mặt sức mạnh tinh thần.

Các sản phẩm Golf chất lượng được bày bán tại Golfsi

Với nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp thiết bị và vật tư Golf, chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng và dịch vụ tốt nhất bằng tất cả sự chân thành và trách nhiệm. Golfsi luôn đẩy mạnh và đổi mới để ngày càng phát triển và mở rộng quy mô trên khắp cả nước, các sản phẩm Golfsi cung cấp như:

Golf mô phỏng 3D, Combo Golf 3D, Phần mềm Golf 3D, Thiết bị tập luyện Golf tại nhà, Vật tư - Thiết bị phòng Golf 3D, phụ kiện Golf Tabata, Thiết bị tập luyện golf Tmax Hàn Quốc

Hệ thống cửa hàng Thiết bị - Vật tư Golf tại Golfsi

Văn phòng tại Hà Nội:

Số 15 BT16A3 Làng Việt Kiều Châu Âu, phường Mộ Lao, quận Hà Đông, TP. Hà Nội

Văn phòng tại TP. Hồ Chí Minh

Số 104 Nhất Chi Mai, phường 13, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh