Loại cơ thể nào phù hợp để chơi golf?

Dáng người của bạn có phù hợp để chơi golf không? Có thể bạn đã tự hỏi mình câu hỏi này ít nhất một lần. Thể thao không phải là thứ mà ai cũng giỏi, nhưng sẽ có bài tập phù hợp với tính cách, thể trạng, v.v. của bạn. Tất nhiên, không phải ai cũng giỏi chơi golf, nhưng tôi nghĩ chắc chắn có những người có thân hình có lợi cho họ.

Lần này, vóc dáng nào phù hợp để chơi golf? Chúng ta hãy bắt đầu bằng câu hỏi!

Sẽ thế nào nếu bạn có vóc dáng thuận lợi để chơi golf?

Golf là môn thể thao mà bạn phải đánh bóng đi xa bằng cách xoay người khi đứng yên. Vì vậy, có những loại cơ thể có lợi thế tùy thuộc vào khả năng cần thiết cho môn golf, chẳng hạn như những người chơi golf cao và có thể tạo ra quỹ đạo lớn, những người chơi golf có thân dưới khỏe có thể hỗ trợ xoay thân trên và những người chơi golf linh hoạt và có khả năng xoay tuyệt vời.

Một vóc dáng cơ thể đẹp có nghĩa là khi mọi điều kiện khác đều như nhau thì sẽ hiệu quả hơn về mặt thời gian. Ví dụ, ngay cả khi bạn đầu tư cùng một lượng thời gian luyện tập, nếu bạn có vóc dáng đẹp thì điều có thể mất 1 tháng để thực hiện có thể mất 2 hoặc 3 tháng đối với người có vóc dáng khác. Nhưng trừ khi bạn là một vận động viên chơi golf chuyên nghiệp, nếu không thì điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến bạn.

Người chơi golf không tốt?

Nếu bạn cảm thấy mình chơi golf không tốt, bạn không cần phải lo lắng nữa. Nhiều nghiên cứu đang được tiến hành để tìm ra phương pháp hiệu quả tùy theo từng loại cơ thể. Một trong số đó là lý thuyết Low được Mike Adams, một huấn luyện viên golf nổi tiếng người Mỹ, ủng hộ. Lý thuyết cho rằng 'nguồn năng lượng' khác nhau tùy thuộc vào thể trạng của người chơi golf và có thể thực hiện cú đánh golf hiệu quả hơn bằng cách sử dụng nguồn năng lượng có lợi cho thể trạng của người chơi.

Nói cách khác, vấn đề không phải là vóc dáng của bạn có phù hợp hay không mà là bạn có thể tìm ra cú đánh hiệu quả phù hợp với vóc dáng của mình nhanh đến mức nào. Tất nhiên, chúng ta phải thừa nhận rằng những người chơi golf có chiều cao khiêm tốn và độ dẻo dai hạn chế có thể chậm tiếp thu kỹ năng và tư thế của họ có thể không hoàn hảo.

Xem thêm: Thiết bị tập luyện chơi golf

Các nữ golfer tập trung tăng cường sức mạnh cho vùng này

Phụ nữ có sức mạnh và kích thước cơ khác với nam giới nên có nguy cơ chấn thương cao hơn và cảm thấy bất lợi về mặt thể chất do những khác biệt không thể tránh khỏi này. Để khắc phục những khác biệt này, các nữ golfer cần tập trung luyện tập theo đúng thể trạng của mình.

1. Tăng cường cơ xoay vai và cơ cánh tay để kiểm soát gậy trong khi swing hết cỡ.
2. Bài tập cho cơ cổ tay và cẳng tay giúp bạn chơi tốt short game
3. Để tăng tốc độ đầu gậy, hãy tăng sức mạnh của cơ ngực để có thể swing xuống nhanh hơn.
4. Để tránh hiện tượng trượt, hãy tăng cường sức mạnh cho hông và xương chậu để trục thân dưới không bị rung khi swing về phía sau và dễ dàng chuyển trọng lượng và xoay thân trên.

Golf là môn thể thao đòi hỏi sức mạnh ở phần thân trên và thân dưới, đến mức cần phải tăng cường sức mạnh thông qua các bài tập khác. Johnny Yang thiếu sự dẻo dai, đôi khi khiến anh gặp khó khăn khi xoay phần thân trên một cách chính xác, nhưng anh đang cố gắng khắc phục điều này bằng cách tập yoga để cải thiện sự dẻo dai của mình. Tôi nghĩ rằng bản thân người chơi golf cần tìm ra những nhược điểm về thể chất mà họ có thể khắc phục thông qua các bài tập khác.

Kiểu cơ thể nào phù hợp để chơi golf? Hãy tập luyện một cách tự tin để một vóc dáng cơ thể không đẹp sẽ xuất hiện như một vóc dáng có lợi thông qua cảm giác tự tin (sự tự tin vô căn cứ) mà chúng ta nghĩ là phù hợp với mình.