Làm thế nào để ngăn ngừa chứng đau khuỷu tay thường gặp ở người chơi golf!

Thân gửi những người hâm mộ Golf! Đây là mùa của những người chơi golf~! Chúng ta đã bước vào mùa thu. Trời vẫn còn hơi nóng, nhưng sau cơn mưa sẽ khá lạnh phải không? Khi số lượng người chơi golf đến sân golf tăng lên vào mùa thu, số người bị thương cũng tăng theo. Không chỉ những người mới bắt đầu chơi golf mà cả những người chơi golf lâu năm cũng bị đau khuỷu tay. Sau đây là cách phòng ngừa tình trạng đau khuỷu tay khi chơi golf, căn bệnh thường gặp ở người chơi golf! Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé?

Cũng giống như đau khuỷu tay do chơi tennis, nếu bạn luyện tập hoặc chơi golf quá sức, bạn có thể bị đau khuỷu tay do chơi golf. Còn được gọi là viêm lồi cầu ngoài, "khuỷu tay chơi golf" là tình trạng gây tổn thương gân khuỷu tay và là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau khớp khuỷu tay. Khi chơi các môn thể thao đòi hỏi sử dụng cánh tay, chẳng hạn như quần vợt hoặc golf, các cơ cánh tay được sử dụng quá mức và lặp đi lặp lại hoặc bị lạm dụng, có thể xảy ra các vết rách cực nhỏ ở gân, gây đau và dẫn đến các triệu chứng của khuỷu tay người chơi golf. 

Triệu chứng của bệnh khuỷu tay chơi golf Nếu bạn bị đau dữ dội ở cánh tay sau khi luyện tập hoặc chơi golf, khiến bạn khó nâng vật nặng hoặc nếu bạn cảm thấy ngứa ran khi vắt khăn, thì có thể bạn đang bị bệnh khuỷu tay chơi golf. Nếu bạn có những triệu chứng này, tốt nhất là bạn nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Nếu mới bị đau khuỷu tay chơi golf ở giai đoạn đầu, bạn có thể giảm đau bằng cách nghỉ ngơi, nhưng nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng, bạn có thể cần điều trị lâu dài hoặc phẫu thuật.

Đau khuỷu tay khi chơi golf thường xảy ra ở người chơi golf nữ nhiều hơn là người chơi golf nam. Người chơi golf nam bị chấn thương lưng nhiều nhất do phần lưng dưới thiếu linh hoạt, trong khi người chơi golf nữ, mặc dù linh hoạt, nhưng lại bị chấn thương cổ tay và khuỷu tay nhiều hơn do cánh tay yếu hơn, tạo lực trong cú đánh golf so với nam giới. Đối với những người mới chơi golf, người ta cho rằng việc luyện tập quá mức và đánh bóng xuống đất khi swing có thể dễ gây chấn thương, vậy nên lòng tham là điều không nên, đúng không?

Cách phòng ngừa tình trạng khuỷu tay khi chơi golf, một vấn đề mà người chơi golf thường gặp, là tránh tập luyện hoặc chơi golf quá mức để tránh căng gân và kiểm tra tư thế chuẩn bị đánh bóng để có thể thực hiện những cú đánh bình thường. Bạn cũng nên tránh các phương pháp như vung quá mạnh vì muốn đạt khoảng cách xa. Và trước khi chơi golf, điều quan trọng nhất là luôn phải bắt đầu bằng việc khởi động cơ thể đầy đủ. Người ta nói rằng nếu bạn bị đau khuỷu tay khi chơi golf, cơn đau có thể kéo dài nhiều năm, vậy tại sao người hâm mộ golf không phòng ngừa đau khuỷu tay khi chơi golf và tận hưởng niềm vui khi chơi golf?

Xem thêm: Dụng cụ bảo trì sân golf