Kiểm soát khoảng cách và hướng bằng điều chỉnh cơ thể

Sway là một trong những lỗi swing xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, từ người mới bắt đầu cho đến người chơi golf ở trình độ trung cấp. Trong trường hợp người mới bắt đầu, điều này xảy ra do phần thân dưới không được cố định tốt hoặc phần giữa của hông bị đẩy ra ngoài khi cố gắng thực hiện một cú swing linh hoạt. Người ta nói rằng những người chơi golf ở trình độ trung bình thường vung vợt quá mạnh để đạt được khoảng cách. Bạn phù hợp với trường hợp nào? Điều chỉnh ngăn không cho chuyển hóa độ xoắn của phần thân trên thành năng lượng va chạm một cách hiệu quả ! Chỉ cần điều chỉnh độ lắc, bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi về khoảng cách và hướng!

1. Chỉnh lắc trái và phải

Bức ảnh trên cho thấy một cú lắc bên phải điển hình. Xương chậu và chân trái phải nằm trên một đường thẳng đứng, nhưng xương chậu hơi nghiêng sang phải như trong ảnh bên phải. Đây là hiện tượng lắc lư mà nhiều người chơi golf ở một độ tuổi nhất định gặp phải. Trong quá trình backswing, phần thân trên và trọng lượng được chuyển sang bên phải, và vì sợ mất thăng bằng, người đó di chuyển đầu sang trái, đẩy thắt lưng và chân sang phải. Lúc này, thay vì 'chỉ nhìn bóng trong khi vung vợt sau', sẽ giúp tạo ra một cú vung vợt tự nhiên nếu bạn vung vợt sau với cảm giác giữ yên đầu . Ngoài ra, đối với những người cảm thấy nặng nề khi chuyển trọng lượng sang phần thân dưới bên phải trong khi thực hiện động tác backswing , có thể hữu ích nếu tăng cường các bài tập cho phần thân dưới hoặc tăng dần từ những cú xoay nhỏ đến những cú xoay hoàn toàn trong quá trình luyện tập.

Có lắc phải thì cũng phải có lắc trái phải không? Điều này đề cập đến việc hông bị đẩy theo hướng xoay khi thực hiện cú đánh. Nếu bạn thường xuyên lùi xuống đất và lên trên, bạn cần kiểm tra độ lắc lư bên trái. Giống như động tác lắc lư bên phải, nếu eo và đùi trái bị đẩy sang bên trái của đường thẳng đứng trong quá trình thực hiện động tác hạ gậy thì đó là động tác lắc lư trái. Người ta nói rằng sẽ rất hữu ích nếu bạn giữ cả hai đầu bàn chân hơi khép lại khi xưng hô. Người ta nói rằng nó có thể làm căng phần thân dưới hơn một chút và ngăn hông di chuyển ra ngoài.

2. Chỉnh hiện tượng lắc lư trên và dưới 

Sự lắc lư, di chuyển lên xuống, xảy ra khi phần thân trên quay quá xa về phía bóng khi vào bóng hoặc khi phần thân trên xoay quá mức so với độ linh hoạt của một người. Trong trường hợp đầu tiên, trọng lượng dồn lên các ngón chân, ngăn cản việc chuyển trọng lượng chính xác và nghiêng về phía trước. Nó là thủ phạm chính cản trở cú xoay ổn định và làm giảm độ chính xác khi va chạm. Trong quá trình downswing, lực tác dụng lên cánh tay lớn hơn và xác suất đánh vào phía sau cao, đây có thể là yếu tố gây ra khuỷu tay của người chơi golf.

Các chuyên gia cho rằng chuyển động lên xuống có tác động quan trọng đến khoảng cách và hướng hơn so với chuyển động lắc lư sang trái và phải. Để khắc phục điều này, hãy kiểm tra xem đầu gối của bạn quá cong hay duỗi thẳng khi vào bóng và liệu bạn có đang đứng song song với mục tiêu hay không. Vị trí va chạm phải là tay trước với tay trái hơi hướng về phía trước bóng.

Dù chỉ sai một phần thì cú đánh golf cũng có thể ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sân! Tôi thực sự nghĩ rằng có rất nhiều thứ cần được bảo vệ. Tôi nghĩ điều quan trọng là học các động tác chính xác trong quá trình hoàn thành cú xoay.