Công thức vòng golf được thiết kế riêng cho phụ nữ khi chơi golf

Một đồng nghiệp gần đây hoàn toàn đắm chìm trong niềm vui của golf và đã cùng các đồng nghiệp đánh golf! Cô ấy nói rằng mình có vấn đề. Cô ấy vẫn tiếp tục chơi, nhưng cơ thể cô ấy bắt đầu kêu răng rắc và kỹ năng chơi golf của cô ấy không còn như trước! Cô ấy nói rằng có rất nhiều điều khiến cô ấy bận tâm mỗi khi ra sân, chẳng hạn như đau lưng do nắng xuân mà không thể bỏ qua và lực đánh của cú swing không tốt bằng các đồng nghiệp của cô ấy. Đối với những phụ nữ nhạy cảm, Hùng Anh T&C sẽ dạy bạn công thức cho một vòng golf mùa xuân được thiết kế riêng cho phụ nữ !

Tác động và cú swing mạnh mẽ! Phụ nữ có khó theo dõi không?

Phụ nữ ở độ tuổi 20 và 30 có độ dẻo dai tốt hơn nam giới, nhưng cơ bắp của họ lại yếu hơn. Vì vậy, nếu bạn swing một cách bình tĩnh như nam giới, bạn có nguy cơ bị chấn thương khuỷu tay hoặc cổ tay cao hơn là lưng, vì vậy bạn cần phải cẩn thận. Những phụ nữ đã từng chơi golf với nam giới sẽ gật đầu đồng ý, nhưng phụ nữ có nhiều mỡ hơn và ít cơ hơn nam giới. Do đó, sức mạnh cơ bắp của họ tương đối yếu hơn, khiến họ khó có thể vung gậy nhanh và mạnh như nam giới và tạo ra tác động lớn. Nếu bạn cố gắng bắt chước họ, bạn có thể bị tê ở cổ tay hoặc khuỷu tay.

Một điều nữa là phụ nữ ít bị chấn thương lưng và khuỷu tay hơn nam giới. Điều này là do tốc độ swing của họ chậm hơn và lưng họ linh hoạt hơn, nên họ ít bị chấn thương lưng hơn. Tuy nhiên, các cơ hỗ trợ bàn tay và cổ tay của họ yếu hơn và dễ bị ảnh hưởng bởi các cú sốc! Tuy nhiên, khả năng giữ thăng bằng và độ nhạy cảm với các vật thể của họ cao hơn, nên các cú swing của họ linh hoạt hơn và họ có thể putt tốt hơn. Nếu bạn lo lắng về chấn thương hoặc cảm thấy mình đang tập luyện quá sức, chẳng phải tốt hơn là nên thả lỏng bằng cách tập putt nhẹ nhàng thay vì một cú swing mạnh sao?

Hoạt động vòng tròn thú vị: Hãy cẩn thận với tia UV!

Thời tiết cũng là một yếu tố không thể bỏ qua! Mặc dù mới chỉ là tháng 5, nhưng mùa xuân mang hơi hướng mùa hè vẫn tiếp diễn. Với nhiệt độ cao lên tới 26 độ C, một số bạn có thể đã mặc quần áo mùa hè, nhưng nếu chơi 18 lỗ thông thường, bạn sẽ phải đứng dưới ánh nắng gay gắt này ít nhất ba đến bốn giờ. Bạn có biết rằng làn da của bạn bị tổn thương rất nhiều trên sân golf, nơi ánh sáng phản chiếu mạnh và lượng tia UV cao hơn nhiều không? Đặc biệt, phụ nữ ở độ tuổi cuối 20 và đầu 30 cần đặc biệt cẩn thận vì làn da của họ lão hóa nhanh chóng trong thời gian này. Một số nữ golfer thậm chí còn ra ngoài chơi vào sáng sớm để tránh ánh nắng gay gắt.

Để ngăn chặn ánh nắng gay gắt trên sân, hãy dùng kem chống nắng! Bạn không bao giờ được quên thoa kem chống nắng. Nên thoa kem chống nắng 20-30 phút trước khi ra ngoài, và để bảo vệ làn da đúng cách, bạn nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều khi tia UV mạnh nhất. Người ta nói rằng sẽ tốt hơn nữa nếu bạn chú ý trang điểm cho khuôn mặt tròn. Người ta nói rằng sẽ hiệu quả hơn nếu thoa kem chống nắng có tác dụng chống tia UV chủ yếu ở vùng chữ T (trán, vùng xuống mũi), ngoại trừ vùng chữ U khô trên khuôn mặt. Đội mũ hoặc ô có vành ít nhất 7,5 cm cũng rất tốt, phải không?

Để chụp được cảnh quan tròn đẹp mắt, hãy chăm sóc đôi mắt của bạn thật tốt!

Chỉ vì bạn đã chăm sóc kỹ lưỡng cho cơ và da và sẵn sàng cho một vòng golf mới không có nghĩa là bạn đã sẵn sàng! Điều này là do mắt của bạn dễ bị các bệnh về mắt hơn do tiếp xúc nhiều với các tác nhân bên ngoài như ánh nắng mùa xuân, bụi và phấn hoa. Đặc biệt, phụ nữ đeo kính áp tròng cần hết sức cẩn thận. Mắt của bạn rất nhạy cảm với phấn hoa, bụi mịn và bụi vàng trong không khí, vì vậy hãy cẩn thận đừng để chúng gây kích ứng kính áp tròng và gây viêm kết mạc.

Ngoài ra, bụi mịn, bụi vàng, phấn hoa, v.v. còn gây kích ứng và tổn thương lớp màng bao phủ các tế bào biểu mô kết mạc của mắt, đồng thời làm tăng khả năng nhiễm trùng do vi-rút và vi khuẩn dễ dàng xâm nhập. Bụi mịn không chỉ ảnh hưởng đến độ tròn của mắt do mắt đỏ và chảy nước mắt, mà nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, nó còn có thể gây chảy máu. Cần chuẩn bị kỹ lưỡng vì bụi mịn gây đau mắt, và nếu tình trạng sưng quanh mắt trở nên nghiêm trọng hơn, nó có thể gây đau dữ dội. Người ta cho rằng sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc đeo kính hoặc kính râm là rất hữu ích.

Mùa xuân chắc chắn là thời điểm hoàn hảo để chơi golf! Tuy nhiên, đây cũng là mùa có nhiều yếu tố gây hại nhất cho sức khỏe phụ nữ. Đừng để suy nghĩ " Không đời nào..." cản trở và trì hoãn việc chơi golf. Thay vào đó, hãy tập thói quen chuẩn bị trước để biến trải nghiệm chơi golf của bạn thành một kỷ niệm đáng nhớ! Hãy chuẩn bị kỹ lưỡng từ đầu đến chân, bắt đầu từ cuối tuần này nhé?

Xem thêm: Thiết bị phân tích swing