Cách vượt qua sự lo lắng khi chơi golf!

Dù bạn là người chơi golf nghiệp dư hay chuyên nghiệp, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, tùy vào từng tình huống, căng thẳng có thể xảy ra nghiêm trọng hoặc không hề xảy ra. Tại sao tôi lại lo lắng như vậy?

Lo lắng có thể được coi là kết quả của mong muốn mạnh mẽ rằng 'mọi thứ phải diễn ra tốt đẹp'. Những mong muốn như phải làm tốt bài kiểm tra, gây ấn tượng với người khác giới hoặc được công nhận một ý tưởng có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng về tinh thần và thể chất.

Cuối cùng, có thể nói rằng sự căng thẳng bắt đầu từ mong muốn làm tốt. Sự tham lam này nhất thời kèm theo sự nghi ngờ và gây ra lo lắng. Cuối cùng, nó xuất phát từ ‘tâm trí lo lắng’ này. Hãy cùng xem bí quyết vượt qua căng thẳng nhé.

Khoảnh khắc căng thẳng

Cú phát bóng ở lỗ đầu tiên có thể là một khoảnh khắc khá nặng nề đối với những người chơi golf vào cuối tuần. Khi thực hiện cú đánh tiếp cận trên mặt nước, bản thân nó cũng có thể là một gánh nặng. Ngoài ra, người ta cũng nói rằng việc đẩy bóng xuống dốc trong thời gian ngắn khá khó khăn đối với những người chơi golf chuyên nghiệp.

Mọi người đều muốn tránh những khoảnh khắc căng thẳng này. Vậy các vận động viên chuyên nghiệp làm thế nào để vượt qua những giây phút căng thẳng?

Các tay golf chuyên nghiệp vượt qua những giây phút căng thẳng như thế nào?

Dale Eggles, một nữ vận động viên chơi golf chuyên nghiệp, cho biết cô thư giãn bằng cách ‘hát trong lòng’. Điều này là do nó tạo ra chuyển động nhịp nhàng và giảm căng thẳng cho cơ thể. Sam Snead, một trong những huyền thoại của làng golf, được cho là một trong những người chơi vượt qua sự lo lắng bằng cách hát trong lòng khi chơi một vòng.

Ngoài ra, tiếng cười và những câu chuyện cười cũng có tác dụng vượt qua căng thẳng! Ý tưởng là nếu bạn mỉm cười khi lo lắng, endorphin sẽ được tiết ra, giúp bạn xoay người nhẹ nhàng hơn. Nữ golfer Laurie Kane thường nói đùa sau khi mắc lỗi bogey. Người ta nói rằng nếu bạn luôn ghi nhớ những sai lầm, cú swing của bạn sẽ tiếp tục bị hủy hoại. Ngay cả bad boy John Daly cũng cho biết anh đạt kết quả tốt khi có thể mỉm cười trên fairway.

Một cách dễ dàng để vượt qua căng thẳng mà bất cứ ai cũng có thể làm theo là nhìn lên những ngọn núi xa xôi hoặc bầu trời . Thói quen đếm số trong đầu và hít thở sâu cũng là cách giúp bạn vượt qua căng thẳng, áp lực. Trong số đó, thói quen sút phạt là cách tốt nhất để vượt qua căng thẳng!

Xem thêm: Thiết bị chơi golf cần thiết

Lời khuyên hữu ích để vượt qua sự lo lắng cho người chơi golf nghiệp dư!

1. Gạt kết quả sang một bên

Nếu bạn nghĩ quá nhiều về kết quả, cuối cùng bạn sẽ tạo ra một tình huống tồi tệ. Điều này là do bạn dễ bị áp lực tâm lý do căng thẳng, lo lắng và sợ hãi gia tăng. Điều quan trọng là phát triển thói quen tập trung vào tình hình hiện tại hơn là kết quả.  Tốt nhất bạn không nên đặt mục tiêu ghi điểm trước cho chặng đường mình đang chơi. Nhiều người chơi gôn quan tâm nhiều hơn đến số điểm họ sẽ đạt được hơn là họ sẽ làm gì với cú đánh tiếp theo. Bị ám ảnh bởi điểm số như thế này sẽ tạo ra sự lo lắng và trở thành điều kiện dẫn đến thất bại.

2. Đừng nghi ngờ khả năng của bạn

Một khi bạn có bất kỳ nghi ngờ nào, nó sẽ làm phiền bạn một thời gian. 'Tôi có thể làm được không?' Thay vì tự hỏi: “Tôi có thể làm được!”, bạn cần có sự tự tin để nói: “Tôi có thể làm được!”

3. Tránh chơi thụ động

Hầu hết các golf thủ đều có xu hướng chơi thụ động để tránh mắc sai lầm. Tuy nhiên, chơi như thế thực chất lại dẫn tới việc rơi vào bẫy tệ hơn. Ví dụ khi gạt bóng từ khoảng cách 6m, người ta thường nghĩ rằng bạn sẽ chặn 1 putt rồi 2 putt, nhưng nếu bạn chuyển sang lối chơi phòng thủ như ‘đừng chỉ putt 3’ thì bạn không thể mong đợi. điểm tốt, vì vậy thay vì chơi thụ động, bạn phải tiếp tục chơi với tư duy chủ động.

4. Đừng đặt giới hạn

Những người chơi golf nghiệp dư có xu hướng nghĩ: “Tôi không nên phạm sai lầm” trước khi phát bóng. Tuy nhiên, những quyết tâm này chắc chắn sẽ tạo gánh nặng cho tâm trí bạn khi xác định giới hạn của chính mình và khả năng thất bại là rất cao. Vì vậy, điều quan trọng là phải tin vào tiềm năng của mình và tận hưởng môn chơi gôn mà không đặt ra giới hạn.

Cuối cùng, căng thẳng là một yếu tố của chơi gôn và học cách vượt qua căng thẳng cũng quan trọng như việc luyện tập cú đánh của bạn.

“Có nhiều lúc tôi lo lắng đến mức nghẹt thở. Có những lúc tôi đánh sai mà không hề nhận ra. Nhưng đó cũng phải hiểu là một đặc trưng của golf”. Đây là những gì  Tiger Woods, vua golf, đã nói. Ngay cả đối với những người chơi chuyên nghiệp, căng thẳng là điều không thể tránh khỏi, nhưng đó là điều có thể vượt qua. Tôi hy vọng rằng bạn có thể tận dụng cơ hội này để học cách vượt qua căng thẳng và có một cú swing tuyệt vời.