5 cách để tránh làm hỏng vòng đấu trước khi vào trò chơi

(GOLFSI) – Không chỉ khi thi đấu trên sân, những thói quen bạn làm trước khi phát bóng cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến vòng đấu và bảng điểm.

Nếu bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp khởi động quá trình trao đổi chất và cung cấp nguồn năng lượng cần thiết để tập trung hơn cho một ngày mới, thì bao gồm cả việc chơi gôn thì việc khởi động một hiệp chính xác cũng đóng vai trò như vậy. Nó giúp các golfer thiết lập thể trạng và tinh thần ở trạng thái tốt nhất để chuẩn bị cho trận đấu 18 lỗ.

Đừng chơi khi bụng đói

Như đã nói ở trên, bữa sáng có một tầm quan trọng và vai trò đặc biệt. Ăn một bữa sáng đầy đủ và lành mạnh góp phần mang lại sức khỏe tốt, cơ thể có năng lượng cần thiết để hoạt động hiệu quả và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, béo phì, v.v.

Không được ăn no khi chơi Golf

Dành thời gian để khởi động

Nhiều golfer bỏ qua bước này và đi thẳng đến xe điện và vào khu phát bóng đầu tiên, hoặc chỉ khởi động nhanh. Không khởi động, kéo căng hoặc thực hiện không đúng tư thế, phương pháp làm tăng nguy cơ chấn thương, cơ khớp kém linh hoạt và phạm vi vận động bị hạn chế.

Người chơi golf có thể bắt đầu bằng một vài động tác xoay người chậm, đi bộ nhanh hoặc các bài tập lunge cơ bản (squat chân), squat (ngồi xổm) sau đó chuyển sang một số động tác vươn vai để thả lỏng các cơ. sẵn sàng cho xích đu. Dưới đây là bài tập khởi động trong 5 phút do Golf.com đề xuất, bao gồm xoay cánh tay trong phạm vi nhỏ; xoay cánh tay càng rộng càng tốt; lao về phía trước với cú đánh tay cao thấp; lao về phía trước bằng cách xoay cánh tay, vai sang hai bên; Ngồi xổm với một cánh tay duỗi thẳng xuống dưới, một cánh tay duỗi thẳng trên đầu và nhảy squat – với mỗi động tác thực hiện năm lần.

Khởi động cho cơ thể được thoải mái khi chơi Golf

Chơi nhiều cú đánh với các câu lạc bộ khác nhau trước khi ra sân cũng đã được chứng minh là hiệu quả và có lợi cho người chơi.

Thực hành một số cú đánh bóng

Tương tự như bước khởi động, việc đưa bóng và cảm nhận tốc độ của green sẽ rất hữu ích. Ngoài những cú đánh bóng ở cự ly gần, Michael Hunt của 100 Huấn luyện viên gôn hàng đầu của Golf.com khuyến nghị rằng những người chơi gôn nên thực hiện một vài cú đánh có độ dài từ 30 đến 50 feet, một khoảng cách mà nhiều người nghiệp dư thường sử dụng ba hoặc bốn cú đánh bóng. Hunt khuyên bạn nên dành thời gian cho những cú đặt dài có nhịp độ tốt vì kiểm soát tốc độ thực sự có thể giúp hạ điểm.

Chọn bộ tees phù hợp

Theo chuyên gia Lou Stagner, phần lớn các golfer chơi từ phát bóng có khoảng cách quá xa so với mục tiêu so với trình độ và kỹ năng của họ. Ví dụ, thay vì tham gia trận đấu từ phát bóng trắng dành cho những người chơi gôn mới hoặc có điểm chấp cao, họ chọn phát bóng xanh, phù hợp hơn với những người chơi có điểm chấp từ trung bình trở lên. . Trong Báo cáo Thông tin chi tiết về khoảng cách năm 2020, USGA và R&A cũng chỉ ra rằng các golfer nam đánh gôn trung bình là 216 yard và 148 yard đối với các gôn thủ nữ, có nghĩa là cú đánh mở đầu không đi quá xa và nhiều người thường chơi. từ hộp phát bóng là không phù hợp.

Chọn bộ Tees phù hợp khi chơi Golf để có hiệu quả tối đa

Stagner cho biết các golfer sẽ có trải nghiệm thú vị hơn nếu dựa vào khoảng cách phát bóng trung bình để chọn phát bóng gần với trình độ của mình nhất. Nếu bạn không thể đạt được par 4 trong hầu hết thời gian, bạn nên di chuyển đến điểm phát bóng phía trước gần mục tiêu hơn. Ngoài ra, vào các lỗ ở đúng tee box cũng là cách để các golfer đảm bảo đúng nhịp độ chơi trên sân, tránh tình trạng chơi chậm và kẹt gậy.

Quản lý kỳ vọng

Một cách khác để tránh làm hỏng trước khi bắt đầu là thiết lập một tư duy tích cực. Những golfer giỏi nhất thế giới đôi khi mắc lỗi hoặc đánh bóng hỏng. Stagner trong chương trình “Off Course with Claude Harmon” cho biết Tiger Woods cũng bỏ lỡ 20% số lần đánh green từ 100 đến 110 yard. Vì vậy, trước khi chụp, bạn nên nhắm mục tiêu trong phạm vi khả năng của mình và tránh kỳ vọng quá mức. Đừng vội thất vọng và coi như mọi chuyện đã kết thúc chỉ vì lỗ với kết quả không như ý.

Các sản phẩm Golf chất lượng được bày bán tại Golfsi

Với nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp thiết bị và vật tư Golf, chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng và dịch vụ tốt nhất bằng tất cả sự chân thành và trách nhiệm. Golfsi luôn đẩy mạnh và đổi mới để ngày càng phát triển và mở rộng quy mô trên khắp cả nước, các sản phẩm Golfsi cung cấp như:

Golf mô phỏng 3D, Combo Golf 3D, Phần mềm Golf 3D, Thiết bị tập luyện Golf tại nhà, Vật tư - Thiết bị phòng Golf 3D, phụ kiện Golf Tabata, Thiết bị tập luyện golf Tmax Hàn Quốc