2 bài tập gạt bóng hiệu quả

Những cú putt ngắn thường ngắn gây cảm giác khó khăn hơn những cú putt dài. Tuy nhiên, kết quả của cú putt sẽ khác nhau tùy thuộc vào cú đánh hơn là khoảng cách. Nói cách khác, có thể là do quỹ đạo của gậy putter rất quan trọng. 

Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách thực hiện các bài tập hiệu quả có thể dễ dàng thực hiện tại nhà với huấn luyện viên Kim Bong-jin và Park Ji-hoon của <Golf Zone Elite Academy>.

1.  bài tập cho phép bạn thực hành hướng đẩy bóng. 

Tôi sẽ tập luyện bằng cách sử dụng máy tập đẩy bóng. Nếu bạn không có huấn luyện viên đẩy bóng, bạn có thể sử dụng hai thước kẻ. 

Đặt nó thẳng hàng với cốc lỗ (ở nhà dùng cốc lỗ cao su hoặc đồng xu) rồi đẩy bóng. Khi thực hiện cú đánh, bạn có thể quan sát kỹ hướng bóng đang di chuyển về phía mục tiêu và kiểm tra cú putt của mình xem nó đi thẳng hay cong sang phải hay trái.

Nếu gậy putter có mặt mở, bóng sẽ cắt một cách tự nhiên. Trong quá trình thực hiện cú putt, hãy tập trung vào việc di chuyển gậy gạt bóng qua lại dọc theo dụng cụ tập đẩy bóng. Không được có sự rò rỉ vào trong hoặc ra ngoài. Hãy tập đánh theo đường thẳng trong khi tiếp tục đánh. Nếu bạn cảm nhận được những cú đánh này, bạn có thể đạt được những cú đánh thẳng mà không cần người huấn luyện đẩy bóng.

2.  bài tập thực hành đẩy xa. Đó là một phương pháp rất đơn giản!

Nói cách khác, khoảng cách cũng quan trọng như hướng. Thông thường, những người chơi golf nghiệp dư sử dụng số bước để đo khoảng cách đến chốt sau khi bật green. Ví dụ: nếu có 8 bước, bạn có thể đặt khoảng cách thành 8m, sau đó điều chỉnh lượng backswing và theo dõi mà bạn thường luyện tập. 

Lúc này, bạn có thể tập điều chỉnh khoảng cách bằng cách trải khăn theo thứ tự 5m, 10m, 15m và để bóng rơi xuống khăn.

Điều quan trọng là phải tìm một cú vung tập thích hợp theo thứ tự khoảng cách, đồng thời bằng cách theo dõi khoảng cách lăn và điều chỉnh kích thước cú vung của mình, bạn có thể tập đánh bóng theo khoảng cách. Khi bạn tìm hiểu tốc độ của người gạt bóng và cú đẩy bóng với cùng cảm giác, bạn sẽ đạt được khoảng cách như nhau.

Sau khi đánh bóng, bạn phải nhìn theo hướng bóng lăn và không được dùng cổ tay. Tuy nhiên, trong những trường hợp như gạt bóng dài, bạn phải sử dụng cổ tay nhẹ nhàng tùy theo tình huống. Đầu và thân dưới phải cố định và cả hai cánh tay phải xoay như một con lắc.

Sau khi học hai bài tập trên, chẳng phải bạn nên trải khăn ra các hướng khác nhau, ở các khoảng cách khác nhau và lặp lại với chính mình “10m bên này, 20m bên này” để thực hiện các bài tập phức tạp phải không?

Những điều quan trọng trong việc gạt bóng là cú đánh, kiểm soát khoảng cách và hướng (đọc lời nói dối), nhưng tất cả những điều này đều đòi hỏi kinh nghiệm và ý thức lâu dài. Các yếu tố tạo ra khoảng cách là kích thước và tốc độ của cú vung, vì vậy cần phải luyện tập và cảm nhận liên tục. Trên hết, điều quan trọng nhất là đánh một cách tự tin khi cuối cùng bạn đã đứng trước quả bóng.